情趣品
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商品訊息簡述:
小卷、透抽、花枝怎麼分？小卷這樣吃不怕膽固醇
【早安健康編輯部】小卷、軟絲等新鮮海鮮是老饕最愛的美食之一，除了美味，許多海產類更富含一般肉類、蔬果少有的EPA、DHA等營養素，且熱量與脂肪含量都很低，可以作為減肥、食補的好食物。不過，長樣相似的小卷、透抽、花枝...到底該怎麼辨別？海產膽固醇都偏高、不該多吃嗎？以下為您解說。
產季：夏到冬季較多，依品種略有不同。
小卷營養成分
童顏巨乳擁有豐富蛋白質與礦物質，及EPA及DHA等不飽和脂肪酸，是低熱量與低脂肪食材。小卷等頭足綱海產也有牛磺酸，有益心臟血管與眼睛視力，是肝臟自行製造之外，很不錯的食補途徑。
小卷如何挑選保存
王永賢在《完美料理永續海鮮烹飪事典》指出，捕撈後立即冷凍的海產較佳，因為新鮮未腐敗，且急速冷凍口感也不會變。如果堅持現撈的海產，一般來說從離水到販售超過二到三小時，就開始不新鮮，就算之後再低溫處理也是枉然。潘懷宗在《別讓身體不開心》提到，挑選時要看表皮是否光亮透明，如果覺得有混濁黯淡的感覺，就表示不新鮮了。
小卷買回家後如果不是立即料理，應直接冷凍保存。解凍時置於冷藏間退冰，再清水沖洗即可。
除了小卷，還有其他海洋五兄弟
潘懷宗將頭足綱中大家常吃的六種海產稱為「海洋六兄弟」，因為他們的長相近似、口感接近，許多人始終搞不懂誰是誰。我們今天就來大略分辨一下：
魷魚
體型最長，鰭呈菱形或三角型，長在身體尖端，跟修長身體有些不成比例。
透抽
又稱中卷，體型瘦長像是小卷長大版，但事實上品種不同。
花枝
又稱烏賊、墨魚，體型渾厚龐大，內有硬殼。
軟絲
身材較接近花枝，呈橢圓形，鰭不像魷魚或透抽那般突出，但跟身體差不多長。
章魚
唯一八隻觸手（其他都是十隻），觸手較肥厚吸盤也比較清楚。
這些海產膽固醇不是很高？
潘懷宗說，這六兄弟吃下去後，讓身體膽固醇升高的速度，只有腱子肉的十分之一。在處理食材時把牠們含膽固醇的內臟清乾淨，再以少油少鹽方式料理，其實才更適合心血管疾病、三高與肥胖患者食用！
參考資料：《完美料理永續海鮮烹飪事典》（王永賢／帕斯頓出版）、《別讓身體不開心》（潘懷宗／時報出版）、漁業署縱橫魚蝦貝類網
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梅雨將至 蔡英文、賴揆提醒注意豪雨
記者盧素梅／台北報導
面對今年首波梅雨鋒面將襲台，蔡英文總統今（14）日在臉書提醒國人注意雨勢。她說，中央氣象局已經針對中南部發布豪雨特報，因為熱帶性低氣壓及其外圍環流的影響，各地可能會出現局部大雨或豪雨。現在中央災害應變中心已經二級開設，進行防災整備工作。國軍也配合相關防災工作，完成預置兵力。
▲行政院長賴清德上午也在行政院會上裁示，請相關部會密切監控各地雨量，督促所屬及各地方政府做好防災應變整備工作。（圖／記者盧素梅攝）
賴清德表示，針對各地在建工程及防汛缺口，請經濟部、內政部、交通部等部會及地方政府完備防汛保護措施，避免災情發生。豪雨災害可能造成農損及農產品價格波動，亦請農委會即早啟動防範蔬果價格波動之風險處置機制。
賴清德也指出，本周末適逢端午連續假期，請交通部針對易致災公路路段預做管制措施規劃，中南部的台17線及台26線尤其應特別注意，以減少因豪雨災害造成的交通衝擊或影響行車安全。
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